肚皮舞，顾名思义，就是凸起女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最年夜的区别在于把身体每个部门一节一节的分隔来舞动，好比可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、年夜腿等，首要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅浮现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增添身体优柔度。这期，将针对塑造优雅的上半身曲线，介绍一组肚皮舞动作。

站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力争规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀；自傲的把头抬起切忌哈腰驼背。自傲优雅的气质，年夜第一势的站立起头。

手臂

1.两只手臂在身体摆布两侧自然打开，整小我的重心在脊柱上，年夜一只手的手指起头弯曲，呈海浪状经由过程手腕、小臂、年夜臂、肩膀和身体向另一只手臂传递

2.手臂还可摆布交替着舞动，只要注重到每个关节就可。过程中，眼神可以谛视着手臂的曲线行为而一路灵动。

经常注重磨炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的矫捷性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。

手指

1.可以先考试考试巨匠单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，年夜拇指起头轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。

2.中指和无名指的协调会斗劲坚苦，不专心急，可慢慢试，先力争能做到，再追求速度。

如不美观想要拥有纤长矫捷的十指，在举手投足间披发万千风情，就要勤练这个动作。